Saturday, August 22, 2009

_ 6437 METER?
In mijn – nu 3 jaar lange – zoektocht naar de perfecte trainingsroute had ik een paar weken geleden een ingeving. Elk jaar (dit is het 3e jaar op rij dat ik mee doe) probeer ik weer een route te vinden die ongeveer 6437 meter lang is en meestal eindig ik dan toch op de groene paaltjes route in het bos van Dwingeloo (5000 meter). Nu vind ik in het bos lopen best leuk, maar geen goede voorbereiding voor een hardloopwedstrijd op asfalt. Daarom heb ik het volgende bedacht: ik loop van mijn eigen huis in Dwingeloo naar het huis van mijn schoonouders in Diever. Dit traject bevat zo ongeveer alle aspecten van de 4 mijl: asfalt, huizen, mooie omgeving en niet te vergeten de afstand. Tenminste, dat laatste vermoedde ik.

Vorige week zaterdag trok ik de hardloopschoenen aan om de proef op de som te nemen. Vriendin en kind gingen op dat moment met de auto naar dezelfde eindbestemming, dus de terugweg was geregeld, eventueel achterin liggend. Ik liep de afstand in ongeveer 30 minuten met 2 korte tussenstops. Ondanks het feit dat mijn toptijd op de 4 mijl een zeer goed te verbeteren 34:44 is, zou ik het ongetraind niet in een half uur kunnen doen. De afstand moest korter zijn. Gisteren wilde ik het zeker weten en reed ik dezelfde route met de motor. De teller stopte bij 5600 meter, dus heb ik voor volgende week de opdracht om de route te verfijnen. In mijn hoofd heb ik de noodzakelijke aanpassing al uitgevoerd.

Als ik de route verfijnd heb krijg ik een extra stimulans om goed te trainen voor de 4 mijl. De vriend van mijn schoonmoeder, een fanatiek jogger, gaat dit jaar voor het eerst meedoen. We hebben afgesproken regelmatig samen te gaan trainen op deze route en aangezien hij 2 keer zo oud is (60) en 2 keer zo weinig haar heeft, mag ik natuurlijk niet gelost worden. De komende weken zullen uitwijzen of de minder getrainde junior de beter getrainde senior achter zich kan laten.

Volgende keer meer over mezelf!
Aldus Ronaldude, 22-08-2009 13:54, 2364 views, 7 reacties!



Deze mensen reageerden reeds op deze post:
Finger @ 24-08-2009 07:54:20:
Streeftijd is onder het halfuur? Dat doe ik je niet na hoor. Ik ben zelf meer een sprinter..
Gert-Jan @ 18-09-2009 18:47:34:
Ha die ronald. Goed bezig.

kijk eens op www.afsta.. ..ten.nl dan kun je via google maps een route uitstippelen en weet je meteen de afstand.
Harmen! @ 04-10-2009 17:59:23:
Klaassen, nog een week..Ben je er klaar voor? Waar blijven de verhalen?
Finger @ 09-10-2009 08:15:57:
Ik dacht vanmorgen, eens even de laatste verhalen lezen...

Hoest met de beentjes!??
Ronaldude @ 09-10-2009 11:04:30:
Helaas heb ik door een rugblessure niet zoveel kunnen trainen de laatste weken. Het is nu wel zo goed als over, dus we gaan er gewoon voor zondag!

Verwacht alleen geen toptijd van deze jongen
Harmen! @ 11-10-2009 18:59:07:
Hoe ging ie?? Ik lette even weer niet zo goed op! Nog als een vliegtuig over de finish lijn gekomen?
Ronaldude @ 14-10-2009 23:18:52:
Ik kon de armen niet meer in de lucht gooien, echt kapot dit keer

Wel mooi dat ik je herkende aan dat typische lachje van je koop
Reageer op deze post!
Naam:  
Website:
[b]bold[/b] - [i]italic[/i] - [quote][/quote]
Emoticons